Это третья и заключительная часть моей историии про истощение. В ней я расскажу как его обнаружила, лечила и вылечила. В тексте скрины и выписки из моих анализов, в конце — короткое резюме.
Когда я поняла, что со мной что-то не так, и это не связано с щитовидными гормонами, я пошла копать дальше.

У меня уже был контакт — задолго до осознания проблемы, в студии Йоги Критического Выравнивания, я увидела объявление о семинаре врача-эндокринолога, который практикует интегральный подход. То есть рассматривает пациента не изолированно, через какой-то орган, а смотрит на всю систему целиком, при этом на 3-х уровнях: тело, душа, дух. Мне этот подход очень близок, я намотала информацию на ус. И когда меня прижало, у меня был телефончик.

Мы созвонились, и я приехала на личный прием. Там меня посмотрели, послушали, мы поговорили и составили план проверки: большой список анализов и на микробиоту, на пищевые непереносимости, и в том числе на гормоны стресса — кортизол и ДГЭА.

Так, я узнала, что у меня непереносимость яичного белка, бананов, ананасов и малины, а вот лактозу я могу заедать прямо мясом.

Но сильнее всего поразил замороченный тест по гормонам стресса — его нужно было сдавать через слюну, 4 раза в разное время дня, и успеть привезти в холодильнике и так, чтобы слюна не испортилась. Квест был пройден не с первого раза, но я приплевалась.

Результаты оказались более чем наглядными:

Выписка из расшифровки и официальный диагноз:

A4 — лабораторные показатели соответствуют высокой вероятности начала истощения стрессорной реакции и значительному снижению сопротивления факторам, вызвавшим стрессорную реакцию.

Стадия критического преобладания стрессорных гормонов над антистрессорными. Хроническая стрессорная реакция и нарушение способности организма к эффективной адаптации при исключении иной патологии, выявленной лечащим врачом.

Короче, организм настолько истощен, что на стресс реагирует уже НИКАК. Ни бей, ни беги, ни замри. Эта стадия могла бы называться «умри» или «уже пох».

Начиная с этого момента я строго следую инструкциям — меняю режим питания, повышаю нутрицевтическую ценность. Вместо обычного покупного хлеба пеку хлеб из пророщенной гречки, добавляю в салат живые дрожжи, и вообще заморачиваюсь по питательному питанию. Все сладкое заменяю на натуральное какао и горький шоколад.

Увожу все пищевые аллергены, параллельно восстанавливаю микробиоту живыми бактериями. Пью витаминные комплексы.

К сентябрю появляются силы на нормальные утренние прогулки по 40 минут. Гуляю.

Иду на сопровождение к терапевту с темой усталости. Работаем месяц. Вдобавок к группе, в которой я уже с собой работаю.

Открываю для себя ГСР. Тоже работаю с темой усталости.

В октябре сдаю анализы и вижу небольшие изменения. Расстраиваюсь. В целом подвижки есть, но не такие большие как хотелось.

Третья стадия — реакция истощения.

«Стадия истощения символизирует собой состояния, при котором надпочечники больше не способны адаптироваться к стрессу».

Досдаю анализы, корректируем схему по ДГЭА.

Пью таблетки и витамины, сил в целом больше.

Продолжаю гулять, добавляю онлайн-тренировки по работе с диафрагмой. Оказалось, что правильное дыхание может массировать надпочечники. Если б не они, дышала бы себе жабрами.

Сон в целом нормализовался.

Глубже иду в ГСР с темой усталости. Несколько сессий раскапываем только ее со всех сторон.

С личным терапевтом работаю с темой сопротивления, 4 сессии не могу к ней подступиться — начинается паническая атака с ровного места. В итоге дошли.

В декабре сдаю анализы, и о чудо. Заветная зеленая галочка по центру.

Что помогло

Комплексный подход на уровне тело-психика-дух.

Я выбрала себе адекватного, опытного специалиста, который мне отзывается на уровне мировосприятия и вызывает доверие. Врач-эндокринолог, интеграционщик.

Под её руководством я сдавала анализы, она интерпретировала результаты и давала рекомендации. Я уходила внедрять, через время возвращалась для проверки динамики.

Что было сделано

Тело
Динамическое отслеживание анализов.
Выявление дефицитов.
Восполнение дефицитов.
Витамины, пробиотики, доп.доза ДГЭА.

Питание
Пересмотрела режим питания, повысила питательную ценность блюд.
Вместо обычного хлеба — домашний, пророщенный
Вместо обычной сметаны — домашний йогурт из орехов.
Убрала аллергены, свела к минимуму откровенно вредное и сладкое.

Сон
За сном стала следить через приложение, чтобы соблюдать мелатониновое окно.
Летом, когда было пиковое истощение, добавила дневной сон.
Тренировки
Сначала сил на них не было вообще.
Я потихоньку гуляла, сидела в купели и грелась в бане.

Как только появилось чуть больше сил, добавила более долгие прогулки, а потом специальные тренировки 2 раза в неделю.

Психика
Параллельно с телом работала с головой.
У меня 3 специалиста, которым я доверяю кукуху:

1. Психолог раз в неделю.
2. Вселенщик для работы по запросу.
3. ГСР — метод, который я открыла до себя летом, и продолжаю его исследовать.

Дух
Без этого уровня два предыдущих не работают.

Потому что здесь скрывается ответ на вопрос «А нахуя всё это». Живем зачем? Для чего землю топчем? А у меня к этому вопросу с детства вопросики. С разных сторон я к нему подбираю отмычки, и вроде на время нахожу. Но когда уровень заканчивается, старые ответы больше не подходят. Нужно вспоминать новые.

Вот и в этот раз выясняла отношения с Богом, пока я с ним терла, он не умалялся, как всегда, молчал, в ожидании, пока я его замечу под пеленой своего невежества и гормональной бури. Училась доверять и что будет не по моему. Не так, как барыня изволит, а как правильно для чего-то большего внутри меня.

Было
Истощение третьей стадии из 4-х.

Эмоциональная нестабильность, резкие перепады настроения, повышенная чувствительность к свету и звукам, ужасная усталость от всего, гормональный дефицит.

Стало
Анализы в норме. Трудоспособность может и не вернулась в прежнем объёме, но я бы и не хотела столько работать как раньше.

Волшебной таблетки опять не оказалось.

Помог комплексный подход с трех сторон: тело-психика-душа, под руководством адекватных специалистов в соответствующих областях.

В итоге
В декабре 2023 анализы вышли в заветную норму, состояние улучшилось.

Я продолжаю сдавать жизни экзамен на доверие, следующая сессия уже началась. Но об этом я расскажу в другой раз — когда сдам :)

Читать всю историю:

Часть 1. Предпосылки
Часть 2. Личное погружение
Часть 4. Контакты специалистов

Сразу сделаем сноску, что с 2018 года я в регулярной терапии, сама терапевт и работаю с людьми, дышу и занимаюсь любимым телом и делом.

Вообще я последние годы организовала свою жизнь так, что занимаюсь только тем, что у меня хорошо получается, и что мне нравится делать.

Если бы я жила свою данность в вакууме, то возможно, до выгорания не дошла бы. Но, дело в том, что окружающий мир подбрасывает на вентилятор уроков для осознания в таком количестве, что телесная система, в которую входит триединство тела, психики и духа, даже при поддержке специалистов, не всегда вывозит.

«Дано» в моей задачке можно поделить на 2 периода: до сентября 2022 и после.

До 09.2022

У меня — ремиссия после 9 ти лет с онкологией, машина, собака, любимое дело и повышенная чувствительность к тому, что не видно глазу.

Пойдем в хоронологическом порядке.

2020 год — я вышла из финансового и эмоционального минуса и взяла курс на восстановление.
Чтоб ты понимал насколько минус был глубок — было время, когда я брала кредит на психотерапию.

Учитывая все внешние вводные, шла по курсу довольно ровно, держать у ватерлинии «ноль», не сильно проваливаясь вниз, но и вверх особо не всплывая.

2021 год — я приняла решение вырезать опухоль и метастазы, с которыми жила 9 лет.

Вырезала в апреле, и через 2 недели вышла переводить курсы Петера, решив, что это лучшее восстановление после операции. (Так и было)

Дала себе 3 года на восстановление, пообещав, что буду особенно внимательной к себе.

Лето 2021 года — радиотерапия и гормоны.
Знакомство с клинической депрессией изнутри на фоне отмены гормональной терапии перед облучением.
ЛФК, кинезио-терапия, иглоукалывание, массаж, психолог раз в неделю.

Работаю на техобслуживание тельца и инвестиции в учебу.
Учусь на классического психолога и продолжаю практику в Вселенке и Дизайне Человека. Веду приём.

Октябрь 2021 года — на обучении встречаю будущего мужа, но еще не знаю об этом, хотя он с первых дней прямо заявил о своем намерении. Я думаю, что это прикол.

Ноябрь 2021 года.
Медленно угасает и в итоге гаснет любимый дедушка. Я взяла его к себе, и последние дни до больницы мы были рядом. Переживаю, чтобы пережить.

Февраль 2022 года. Переезжаю тестировать для жизни Красную Поляну. Нравится горная среда и деревенский уклад.

Весна 2022 года — как обычно, сезон переводов с Петером. Понимаю, что как раньше мне переводить — уже много. вывожу, но на пределе. Провожу терапевтические группы, работаю индивидуально. Больше 3-х человек в день не беру, но потом сокращаю до 2-х. Щупаю свои границы и энергетические ограничения.

Лето 2022 года — снова гормональная терапия, клиническая депрессия, и долгожданная ремиссия.
Сил на активную активность всё еще нет. Продолжаю иглоукалывание, кинезио и массаж.

Август 2022 года завязываю с табаком. И раньше то было — пара самокруток в неделю, но тут решаю, что всё, совсем, ни-ни.

Сентябрь 2022 года — мобилизация.
Жалею, что выбросила табак.

24.7 звучит постоянно гнетущий эмоциональный фон, от которого в Москве у меня едет крыша.
В сентябре-октябре 2022 общий уровень страха, агрессии, отчаяния и паники ощущался мной даже в стенах моего гнезда, свитого в одном из спокойных спальных районов. Даже в карантин было легче ощущать эту коллективную динамику. Запросы в терапию прилетают соответсвующие.

Муж зовет замуж в первый раз.
Я беру время на почувствовать.
Он уезжает на искать нам в азии жилье, я завершаю свои дела и приезжаю к нему.

Начиная с этого момента, к моему текущему состоянию, которое только выровнялось, добавляется фактор постоянной неопределенности с жильем.

После 09.2022

Октябрь 2022 — май 2023 зимовка в Азии.
Бесконечные переезды.
Впервые, с операции появляются внятные силы на йогу и какой-то рутинный движ. Ввожу физ-зарядку.
Чтобы не поехать кукухой в этих бесконечных переменах, цепляюсь за ритм Солнца и начинаю исследовать И-Цзин.

Куда бы я не ехала меня преследует стройка или ремонт. Даже в джунглях на отшибе — кто-то сто-то скалачивал.

Незаметно начинаю реагировать на звуки и шум, но не придаю этому значения.
Когда начинает раздражать шум моря начинаю подзревать неладное.

Слезаю с кофейной иглы. (Охуеваю).
Пару раз в неделю хожу на массаж, ем полезное, дышу, гуляю.

Март 2023 года — На вершине вулкана, в рассвет моего нового года, муж делает мне предложение, я соглашаюсь. (Позитивный, но все такие стресс)

Апрель 2023 года — активно веду практику по ДЧ, свой проект Пусть Солнца и клиентов в личной терапии.
Многим рвет крышу, не могу и не хочу отказывать, ловлю кукушат.

Без кофе начинаю замечать свою усталость и быть с ней в контакте. Офигеваю от того, как быстро я устаю без доппинга.

И на этом фоне еще личные внутренние переживания, связанные с отношениями в новом времени: сижу на шпагате между своей любовью к свободе и традиционными установками.
Завидую содержанкам, и систематически оказываюсь себе же не по карману.
Узнаю про онлифанс, и прикидываю, что я либо overqualified, либо уже too old foe this shit.

Свобода оборачивается дорогим удовольствием.
Продолжаю работать на обеспечение потребностей тушки.
На терапию и учебу уходит 50 000–80 000 в месяц. Хорошо что живу у друзей.

Май 2023 года — возвращаюсь в Россию, переезжаю в Красную Поляну. Продолжаю работать с людьми, но уже посматриваю в сторону сокращения практики.

К июлю замечаю, что начались проблемы со сном, очень странные перепады настроения. Валю всё на щитовидку, которой нет, ищу эндокринолога онлайн, меняю дозу гормонов.

Помогает, но не надолго.

Меня сопровождает постоянное, непроходящее чувство усталости, бессонница, днем хочется спать, дерганно реагирую на громкие резкие звуки, кажется, что нервы истощились настолько, что любое прикосновение — болезненно. Норматим уже не помогает.

Либидо под плинтусом.
Плачу столько, что кажется, помру от обезвоживания раньше, чем от старости.

Июнь 2023 года к нам приезжают дети мужа.
Я периодически съезжаю на пару дней в отдельное жилье, потому что не вывожу.

Еду в Москву, знакомлюсь с эндокринологом,
сдаю назначенные анализы и узнаю, как выглядит «Истощение Надпочечников» в картинках и графиках по результатам собственной слюны.

Только после этого, закрываю личную терапевтическую практику.
Фокусируюсь на восстановлении.

Не могу совсем не работать, потому что тех.обслуживание тушки дешевле не стало, к псизолгу добавились еще и мед услуги. А мой рабочий проект пока приносит столько же, сколько съедает на свое поддержание.

Хорошо, что базу прикрывает муж — жилье, продукты и бонусы жизни — на нем.
А так мое тело — моя ответсвенность. Велкам ту взрослая жизнь.

В общем, путь в ад был долгим, шла я туда сама. Маячки на пути были, как и то, что помогало их рассмотреть — без никотина и кофеина я стала входить в контакт со своей усталостью и лучше чувствовала тело.
Это и привело меня в точку, где я смогла заметить насколько сильно что-то не так.

В следующей серии расскажу как проходило восстановление.
🛌

Для начала нужно понимать, что это не какая-то блажь, а медицинский диагноз со всеми вытекающими: изменением работы внутренних органов и систем и физическими и психологическими симптомами.

Есть разные классифиикации, но если говорить про выгорание, выделяется 4 основные стадии, и истощение —одна из них.

Стадии выгорания:

1. Энтузиазм

Силы есть отдых вроде не нужен

2. Выдерживание

Появляется усталость, но отдых еще не нужен

3. Не-выдерживание

Усталость переходит в истощение, когда даешь себе отдых, но он не восстанавливает.

4. Выгорание

Четвертая стадия образно сопоставима с «затуханием горения» при отсутствии необходимого топлива.

тут же саботаж, деструктивное поведение, ослабление иммунитета и психо-соматические реакции.

Другими словами:

Если долго во что-то вкладывать и не получать соразмерно в ответ — рано или поздно это приведет к истощению ресурса психологического или телесного.

Но, если думаешь, что выгореть можно только от нелюбимой работы, то это огромное заблуждение.
От любимой горитися ничуть не хуже. Местами даже ярче и быстрее.

Если занимаешься любимым делом — ты не застрахован от выгорания.

Когда занимаешься любимым делом, не хочется останавливаться и сознаваться себе, что что-то не так — гораздо сложнее.

Даже если у тебя всё хорошо и выстроено, есть внешние факторы, которые тоже берут ресурс и не возвращают его на место. Например, перемены.

К переменам нужно адаптироваться. Адаптация требует ресурса. Ресурс не всегда поспевает за ритмом перемен.

Я через собственный опыт вывела 2 формулы, которые мне логичкно разложили как выглядит нормальное состояние и истощение

Формула состояния:

Состояние = (Базовое состояние + обстоятельтсва+реакция на обстоятельства) умножить на время и всё это поделить на имеющиеся ресурсы.

Если в обычной жизни, в базе все было выстроено и сбалансировано, то нарастающие изменения, например, ковид, мобилизация, спецоперация, переезд — ложатся дополнительной нагрузкой к которой нужно привыкать.

Чем дольше длится нагрузка, тем сильнее прогибается база. Если весь ресурс уходит на адаптацию к изменениям, то база систематически недополучает питания. И, сначала охеревает, а потом хереет.

Формула истощения:
Обычная жизнь + Стресс +затратная реакция на него + Дефицит ресурса = Истощение

Представь, что у тебя и до 2020 года в части под названием «Обычная жизнь» был про🤍б:
Нелюбимая работа, токсичные отношения с партнером или с собой, хроническая болезнь, нелюбимое жилье.

И вот на эту шаткую базу, жизнь начинает наваливать обстоятельства. А тебе особо нечем реагировать. Тогда система справляется, как может, сколько может, забирая ресурсы отовсюду, куда может дотянуться.

Ресурсы высасываются, обстоятельства давят, система скатывается в подавленное и угнетенное состояние.

Поэтому депрессия (от английского «depression» — угнетенное состояние, подавленность, упадок) — это вид современного гриппа, которым болеет каждый 3-й в той или иной форме тяжести.

Депрессия — это когда твоя система частично или почти полностью угнетена.

Заметь, что для угнетенности не нужны только лишь негативные события. Хотя и их было в изобилии за последние годы. Но и позитивные изменения — смена работы, свадьба, долгожданный переезд, беременность — это все стресс.

Чтобы адекватно реагировать на этот стресс — нужен ресурс.

Если у тебя его нет, то тобi пiзда, добро пожаловать в лапы истощения, выгорания, депресии.

В следующей части расскажу как я попала в его лапы,
И что это можно сделать даже если ты за собой пристально следишь.

А ты пока, если есть чем поделиться, расскажи, отзываются ли тебе предпосылки, узнаешь ли ты в них себя?

Для начала скажу, что 61-е для меня, как и остальные ментальные ворота — малопостижимы. Но давай посмотрим, что можно увидеть, если начать смотреть.

61-е ворота Тайны и внутренней истинны. Они говорят, что внутренняя истина — это загадка, а истина находится внутри, а не снаружи. Это очень индивидуальная штука: у меня своя, у тебя — своя.

Теменной центр не мотор, в нем нет энергии, но есть давление. 61-е давят сверху необходимостью познать непризнанное, неизведанное.

Индивидуальный поток работает в пульсе, поэтому давление то есть, то нет. Когда оно есть, это ощущается очень сильно, может мешать заснуть, поднимать среди ночи и звучать голосами в голове.

На противоположной стороне оси 62-е. Это о том, что детали могут быть фундаментом для познания тайн. Понимание деталей может вести к возникновению знания. Этим мы и воспользуемся.

Зеркальные 60-е ворота Ограничений находятся в корневом центре. В 61-х мы имеем дело с ограниченным знанием или ограничением знания, в 60-х с реальными, материальными, физическими ограничениями.

24-е ворота Возвращения. Они принимают на себя давление 61-х и вновь, и вновь возвращаются к ответу, который уже есть или к не-знанию. Это будет происходить до тех пор, пока не случится импульс, который будет концептуализирован и выражен в 43-23.

61−24 — это внутренний процесс. Это то, что происходит внутри формы, технически даже за ее пределами, потому что, как говорит теория, теменной центр расположен за пределами тела, чуть выше головы. То есть вопросы могут быть оторванными от формы, от тела, от жизни, буквально лежащими за пределами нашего опыта и понимания.

61-е напоминают, что, погружаясь во внутренний мир в поисках знания, важно оставаться в контакте с внешним, иначе можно зайти так глубоко, что дороги назад уже не найти, тогда это безумие и блуждание в темноте.

Меркурий пятится назад, а за ним и все дела слипаются в один большой снежный ком. У абонентов на голове шапки-ушанки из фольги — сигнал не доходит или доходит криво, приходится 100 раз повторить, прежде чем сделать в конце концов самому, или всё-таки донести свою мысль. Да и чтоб услышать другого требуется не меньше усилий.

То ли оленьи бубенцы звенят, предвещая наступление нового календарного, то ли звон совсем других бубенцов напоминает о том, что невозможно успеть за 2 недели доделать то, что не делалось год. Меркурий, конечно, способствует завершению старых дел, но даже он на такие чудеса вряд ли способен.

Хотя попытка вызывает уважение, как и девиз «слабоумие и отвага».

Время играет с тобой в игры по своим правилам: чем больше его тебе нужно, тем его меньше, чем сильнее пытаешься успеть, тем быстрее оно утекает.

Снег ставит мир на паузу, своими сугробами пытаясь тебя оттормозить, говоря:
— Ну, есть вещи поважнее этой суеты, китайских гирлянд и шоколадных наборов. Под ноги посмотри или на снежинку, что прилипла к твоей варежке.

Больше всего сейчас хочется оставить неидеальное — неидеальным, просто смотреть и видеть, зажевывая всё это буйство мандаринами, и максимум о чем думать — так это о цвете глазури для имбирных звезд, которые ждут в печи.

Хочется никуда не бежать, даже к себе.
Потому что — всё уже. Приехали
Можно себе позволить и не такое.
Давно пора.

Обняла,
твоя обжигающая звезды,
Пустота

Peace — термин, который сложно перевести на русский одним словом, поэтому давай разбираться.
Есть 3 значения, которые одновременно помещаются в него:

1. Мир
   War and Peace — Война и Мир.
   Rest in peace — покойся с миром.

2. Покой, спокойствие
   Peace of mind — душевный покой.
   In peace — в покое.
   To leave smb. in peace — оставить кого-либо в покое.

3. Общественный порядок
   Breach of peace — нарушение общественного порядка.
   To keep/break the peace — соблюдать/нарушать общественный порядок.

Теперь попробуем это уместить в понимание 11-х ворот, которые расположены в Аджне, в контуре осмысления и обращены в прошлое в поисках смысла.

Покой в голове.
Мир в голове.
Идеи, несущие мир в мир.
Идеи несущие в мир покой.

Успокаивающие, умиротворяющие идеи.
Примирение с прошлым.
Идеи, которые наполняют прошлое смыслом.
Не только личное прошлое, но и прошлое человечества.

При чём тут манифесторы?

Peace — это подпись манифесторов. То есть то, что остаётся в результате манифесторского действия. Покой с оттенком мира. Мир с привкусом покоя.

Поэтому при переводе этого слова в манифесторском контексте я всегда держу в голове «умиротворение»: совершать действие из состояния мира и покоя внутри себя.

Покой = мир.
Гнев = война.

Чтобы воздействие было умиротворяющим, оно должно исходить из состояния мира внутри.

Манифесторское воздействие, которое совершается из умиротворения оказывает очень мощное успокаивающее влияние.

Мира и покоя твоей голове🖤

Вопрос:
Мира, привет)
Не знаю, куда задать вопрос и будет ли он вообще куда-то в тему.

В Сатурне с марта где-то висят 55-е.

Если они там так долго, это же не может не сказаться на их обладателях, даже если они в висячем виде?
А еще если они чёрные?
И вообще, эта тема транзита именно в Сатурне о чем?

Мне кажется (а может так и есть), что я иногда их чувствую прям и тяжело, а иногда забываю, что они там висят в транзите...но сейчас же пиздец (ищет подходящее слово...) в виде четверти мутации еще происходит...

Ответ:
Они очень сказываются на всех, в том числе на обладателях родных 55-х :)

55-е работают в пульсе, поэтому иногда они могут не ощущаться , а иногда прям очень.

Основная тема 55-х — изобилие и пустота. То есть рубильник может врубать как в положение «всё есть, даже когда ничего нет», так и «ничего нет, даже когда всё есть».

Сатурн добавляет ограничения на ощущение изобилия. Как минимум внешнего. А значит, какое-то изобилие будет ограничено. Сатурн в 55-х будет стоять до января 2024, поддерживая в этом стуле электричество.

Но, нужно помнить, что Сатурн не сотрудник садомазо отдела. Он — учитель, который приходит проверять, выучены ли уроки.

Он напоминает, что изобилие — это исключительно вопрос духа, а значит, учит нас быть в таком состоянии этого самого духа, которое позволяет видеть изобилие даже в пустоте.

Стакан наполовину пуст или полон? Ответ зависит из какого состояния ты на это смотришь.

У меня 55.6 в последнем узле. Я чувствую эту частоту фоном с рождения, и чем старше становлюсь, тем сильнее ее слышу.
Отсюда и Пустотаэфэм.

Иногда кажется, что нет ничего кроме пустоты.
Но если смотреть из благодарности, она становится рогом изобилия и материального в том числе.

Такая вот магия.

В детстве многим говорили, что эгоистом быть плохо, эгоистов никто не любит, у них никогда не будет друзей.

У наших родителей не было карманных психотерапевтов и высокоскоростного интернета, поэтому представления об эгоизме близки к средневековым — грех это грешный. Здоровую вариацию эгоизма сегодня встретить нелегко. Но если ты хочешь что-то в жизни получить — перестань спихивать ответственность на других и возьми власть в свои руки.

Здоровый эгоист ценит себя, своё время, свои ресурсы. Он не соглашается на меньшее, ему не нужно доказывать свою значимость вовне, потому что внутри у него есть самодостаточное ощущение собственной ценности.

Ценен по факту рождения. Не за дела, а потому что есть. Если ты к себе относишься как к неуклюжему куску никчемушности, то почему другие должны поступать иначе? Слышал, наверное, что другие — это отражение того, что у тебя внутри.

Посмотри как ты принимаешь решения. Кто решает, тот и получает плюшки. Ты решаешь на автомате, из старых вдолблённых или заботливо вложенных в тебя программ? Или даёшь телу возможность решить, потому что энергия в теле, а не в уме?

Подсказка:
Жизнь — в теле, а ум — побочный продукт жизнедеятельности твоего мозга.
Контроль не в руках ума, и не был там никогда, это иллюзия, у него вообще нет рук, ну.

Если хочешь чем-то владеть — овладей сначала собой и своим умом. Хотеть — значит взять ответственность за свои желания.

Если не готов заявить о своих желаниях, готов ли получить их? Готов взять ответственность за то, чего хочешь? И за последствия своего выбора? Если нет — то тогда жуй, что дают, и не скули. Если готов — то признайся хотя бы себе в том, чего на самом деле хочешь. Ты хочешь. Не кому-то там надо. А именно тебе. Сколько можно уже жить, оглядываясь на всех, кроме себя.

Может оказаться, что не нужна тебе квартира в сити и бэха не нужна, не нужен ни диплом для мамы, ни работа для статуса, ни путешествия для инсталенты. Не это тебе нужно. А нужно что-то другое. Что? Не знаю, посмотри в себя. Или подожди, пока жизнь тебя спросит, тогда ты сможешь узнать.

Для того чтобы признать свои желания нужна смелость. У здорового эгоиста она есть. Он готов отстаивать свои интересы и границы, как воин: своего не отдаст, чужое готов отвоевать и сделать своим.

Определись, чего ты хочешь, дай себе на это право, ты имеешь право хотеть. Даже если это «непрестижно» и кому-то кажется глупостью.

Если ты хочешь известности и клиентов — признайся в этом себе.
Хочешь, чтобы узнавали на улице — это твоё право.
Хочешь меньше работать и больше зарабатывать?
Хочешь здоровых отношений?

Вместо того, чтобы стыдится переживать думают ли о тебе другие, признай, что ты хочешь. Хотя бы себе признайся в этом. Назови вещи своими именами. Можно шепотом и в темноте. А потом подожди и дай жизни возможность тебе показать — то ли это, что тебе на самом деле нужно.

Принцип работы эго — как у сердечной мышцы: сокращение — расслабление.
Значит, напрягся — расслабился. Значит, нужно отдыхать. Если ты все время тащишь на своем Эго, оно в какой-то момент пошлет тебя на hui и ни за какие круассаны и морковки не будет выполнять цирковые трюки, которые ты требуешь.

Ещё подумай на досуге — видишь ли ты разницу между:

1. Я хочу.
2. Я думаю, что это хочу.
3. Мне на самом деле это нужно.

Это вопросы со звёздочкой, поэтому посмотри чуть глубже первых ответов.

Посмотри на свои интересы: чего ты на самом деле хочешь? Из какого места?

Разреши себе почувствовать и дай этому место в своей жизни. Признай, что сейчас ты хочешь именно этого. Славы, успеха, а может, просто тишины и дружеской поддержки.

Выдай себе право и справку «Ценен по праву рождения», если этого ещё никто не сделал.
Цени себя сам и обращайся с собой как с самым драгоценным и любимым человеком.
Давай себе время отдохнуть и хвали себя за каждый шаг в правильном направлении.

🖤

Жизнь кружит меня в своем танце, а я и рада кружиться, вот только каждый раз напоминаю себе:

1. Если что-то получилось,
   проживи эмоции, сделай выводы, учти, что к этому привело,
   и продолжай идти.
2. Если что-то не получилось,
   проживи эмоции, сделай выводы, выучи урок
   и продолжай идти.
3. Если устал на пути — отдохни, проживи усталость,
   проанализируй, что к ней привело,
   и продолжай идти.

Если не знаешь, куда идти — остановись и посмотри по сторонам и вокруг.
Если вдруг жизнь долго ничего не предлагает — сделай пару шагов в какую-то сторону, а дальше — либо 1, либо 2, либо 3.

Продолжай идти, через победы, поражения, знание и незнание.
Продолжай идти, даже если это значит замедлиться, остановиться или отступить.

На этом канате, натянутом в бесконечности между рождением и смертью,
именно в движении ты сможешь найти равновесие.

Поэтому в ритме вальса
1-2-3,
1-2-3,
1-2-3.

🌌

Английский вариант названия несёт в себе оба смысла. Вообще даже больше, но эти два нам по контексту подходят лучше остальных, поэтому на них и посмотрим.

Sense — чувство, ощущение, восприятие:

6th sense — шестое чувство, интуиция
sense of pain — ощущение боли
sense of time — чувство времени
sense of humour — чувство юмора.

Есть еще однокоренное sensation — ощущение.

Здесь не тоже чувство, что и «feeling»:

I have feelings for you — у меня к тебе чувства.

Здесь больше не-эмоциональная сторона, а когнитивная. Поэтому, чтобы не путаться в контуре, оставим один из ключей — ощущения.

Хотя, на этой стороне у нас задействовано Солнечное сплетение, поэтому куда уж без чувств.

Вот выдержки из оксфордского словаря:

Sense

Feeling

Есть ещё второе значение, которое на английском пишется и звучит точно так же, как и первое:
Sense — смысл, рассудок, разум.

Common sense — здравый смысл.
Sense in life — смысл в жизни.

Как же выбрать?

Давай представим, что эти качества в контуре существуют одновременно, но в разной градации. И если приглядеться, можно заметить, что одна часть контура больше занята получением опыта, а другая — осмыслением полученного.

Моя гипотеза

Ощущения:
Каналы: 41−30, 35−36, 46−29, 42−53 — больше про опыт.

Тут корень, сакрал, эмоции, которые вбрасывают в топку топлива и говорят: «Сначала сделай, а потом будем разбираться. Если выживем, конечно».

Осмысление:
Каналы: 13−33, 11−56, 64−47 — больше про смысл.

Джи, горло, голова. Нет моторов, нет физического давления, только давление ментальное — осмыслять «нахрена был этот опыт». Искать смысл в том, что уже произошло. И даже, не обязательно с тобой. Может быть с человечеством, может с отдельным кем-то.

Безличная история ощущается очень лично, когда судьба сдаёт карты, в которых у тебя не самый простой расклад. Поэтому, в переводе я использую оба ключа, в зависимости от канала в контуре, руководствуясь выше озвученной логикой.

Когда я называю «Sensing» контуром ощущений, я мысленно добавляю: «И осмысления», и наоборот, называя его контуром «Осмысления», вспоминаю про «Ощущения».

А ты как чувствуешь?🤔